La Celulitis es un problema que afecta a casi todas las
mujeres. Hasta el momento los médicos no se ponen de acuerdo en catalogarla
como una enfermedad o como la disposición normal de los tejidos de sostén
femeninos. La realidad es que nunca es bien recibida y, por suerte, existen
formas de luchar contra ella. Hay varios factores que están asociados con la
aparición o el empeoramiento de la celulitis: los cambios hormonales, la
herencia, el estrés, la mala alimentación, la constipación, el sedentarismo,
las patologías hepáticas y renales, la insuficiencia venosa y los malos hábitos
como el cigarrillo, el café y el alcohol. Dentro de estos factores hay algunos
inmodificables como el hereditario y algunos cambios hormonales (embarazo,
menopausia, etc.) pero está comprobado que la celulitis pueden mejorarse adoptando
hábitos más sanos y solucionando sus problemas médicos
El nuevo concepto para eliminarla definitivamente es
desintoxicar el cuerpo, puede hacerlo desde su casa con dieta, ejercicios y
siguiendo los consejos que le damos para limpiar el organismo de las toxinas.
Desintoxica tu cuerpo
La clave para combatir la celulitis no consiste en bajar de
peso o en quemar grasas, sino en depurar el cuerpo de todo aquello que lo
intoxica.
Existen 4 tipos de desintoxicación, que los detallo a
continuación
A.- Depuración pulmonar
Cuando el cuerpo tiene celulitis es vital que el proceso
respiratorio funcione a la perfección, ya que por su intermedio se eliminan las
toxinas y se mejora la circulación por el mayor aporte de oxígeno. Es necesario
aprender a respirar profundamente y realizar ejercicios respiratorios varias
veces por día. Inspire profundamente por la nariz y mantenga el aire por cinco
segundos, luego exhale. Esto aumenta la capacidad pulmonar y se logra la
renovación del aire residual. Otra forma de mejorar el aporte de oxígeno es
haciendo caminatas diarias al aire libre. Son indispensables la gimnasia y los
deportes suaves como la natación, la bicicleta y el stretching. Los beneficios,
además de estimular la respiración, son: los músculos entrenados tienen mayor
aporte sanguíneo; la circulación linfática se realiza en forma más rápida y
completa; y al desarrollar los músculos, la celulitis tiende a desaparecer, ya
que la falta de espacio entre éstos y la piel produce la compresión de las
células adiposas y su destrucción. Por supuesto, está totalmente desaconsejado
fumar.
Un régimen contra la celulitis no es para bajar de peso, por
lo tanto no restringe las cantidades sino que le ayuda a seleccionar lo que
comemos. Arme su menú con los alimentos permitidos evitando frituras. Si además
de tener celulitis, está excedida de peso, entonces deberá controlar las
cantidades y evitar las opciones más calóricas.
B.- Depuración de la piel
Mediante el sudor, que alcanza alrededor de un litro diario,
la piel cumple naturalmente con una función de desintoxicación. Si quiere que
sea aún más intensa, una buena solución es el sauna y el baño turco.
También es importante estimular la piel. Para eso, cuando se
ducha, hágase masajes con una esponja vegetal y jabón de azufre o una espuma
anticelulítica. Esto produce una vasodilatación local que mejora la circulación
sanguínea, activa el metabolismo celular y barre con las células muertas,
mejorando la calidad de la piel. Si además usa una crema anticelulítica,
penetrará mucho mejor. Una vez por semana, también se recomienda hacerse un baño
de inmersión no muy caliente con unas gotitas de aceite esencial. El enebro, el
romero y el ciprés tienen propiedades descongestivas que activan la
circulación.
C.- Depuración renal
Todo exceso de sal tiende a localizarse y depositarse en los
tejidos, provocando una retención de agua. Por lo tanto es importante
restringir al mínimo el consumo de sal. Para revertir este proceso de retención
de agua es necesario tomar por lo menos dos litros de agua diarios. De esta
manera, se sobrepasa la cantidad de sal ingerida. El agua es la clave del
metabolismo, ya que lo ayuda a absorber la grasa almacenada.
También existen alimentos naturalmente diuréticos como los
espárragos, la calabaza, el berro, el repollo, la cebolla, el puerro, el
hinojo, el rabanito y las uvas. Otra buena costumbre para luchar contra la
celulitis es tomar tisanas todos los días, además de su función
naturalmente diurética, combaten la inflamación de los tejidos celulíticos
mediante la eliminación de toxinas. Los mejores son el diente de león, el
saúco, la grosella, la cola de caballo, la ulmaria y el agua de limón.
D.- Depuración intestinal
La constipación agrava la celulitis, ya que dificulta la
eliminación de los desechos tóxicos. Se produce por una dieta pobre en fibras,
la falta de ejercicios y la tensión nerviosa. La fibra vegetal, que se
encuentra en los cereales, verduras y frutas, no se digiere enzimáticamente y
por lo tanto se elimina sin ser absorbida. Produce una aceleración en el
tránsito intestinal, evitando el estreñimiento. También ayuda un consumo
importante de agua y mucha actividad física.
